„Všetko zmenila – bez toho, aby vstúpila do posilňovne“ 💪🏠 Aingel Boyerová vo veku iba 22 rokov zmenila svoj život spôsobom, ktorý upútal pozornosť všetkých. Nejde však len o váhu – ide o to, čo sa na tejto ceste naučila. Pozrite si jej cestu pred a po a každodennú rutinu v nasledujúcom článku 👇
Austrálčanke Aingel Boyer sa vo veku len 22 rokov podarilo niečo, s čím mnohí ľudia bojujú celé roky – zmenila nielen svoje telo, ale aj myslenie, každodenné návyky a celý pohľad na život.
Aingel dlho nepovažovala zdravé stravovanie ani zeleninu za skutočné jedlo. Jej jedálniček pozostával prevažne z jedál z rýchleho občerstvenia, mastných jedál a všetkého, čo obsahovalo veľa kalórií.
Nie je prekvapením, že tento nezdravý životný štýl viedol k nárastu hmotnosti. Aingel si začala všímať, ako sa jej postava zmenila, a uvedomila si, že je načase sa o seba lepšie starať. Ale cítila sa zastrašená myšlienkou ísť do posilňovne – obávala sa, že ju budú posudzovať alebo porovnávať so zdatnými ženami, ktoré tam často vídať. Preto namiesto toho urobila prvý krok v pohodlí svojho domova.
Aingel začala sledovaním cvičebných videí na internete. Spočiatku sa sústredila na cviky s vlastnou váhou – bez vybavenia, len s vlastnou silou. Keď si začala viac veriť, pridala do svojich cvičení činky, posilňovacie gumy a ďalšie náradie. Cvičila takmer každý deň a jej odhodlanie sa vyplatilo. Už po šiestich mesiacoch schudla 23 kilogramov a cítila sa ako nový človek.
Pri cvičení sa však nezastavila. Aingel sa tiež bližšie pozrela na to, čo jedla. Ťažké a mastné jedlá nahradila ľahšími a zdravšími variantmi. Jej jedlá začali obsahovať viac zeleniny a chudého mäsa. A úplne vyradila rýchle občerstvenie.
Aingelová však neverí, že treba vyradiť všetky „nezdravé“ potraviny. Hovorí, že je v poriadku si občas dopriať – kúsok koláča alebo kúsok čokolády všetko nezničí. Podľa nej prísne diéty zvyčajne vedú k neskoršiemu prejedaniu sa, a to môže zničiť všetku vašu tvrdú prácu.
Jednou z najdôležitejších lekcií, ktoré sa Aingel naučila, je, že číslo na váhe nie je všetko. Vaša hmotnosť zahŕňa nielen tuk, ale aj svaly – a ak cvičíte, budovanie svalov sa očakáva. Preto namiesto sústredenia sa na čísla nabáda ľudí, aby sa pozerali do zrkadla, všímali si, ako im sedí oblečenie, a venovali pozornosť tomu, ako sa cítia.
Jej príbeh ukazuje, že skutočná zmena sa neudeje zo dňa na deň – ale malými krokmi, dôslednosťou a správnym prístupom je možné všetko.
Čo si myslíte o Aingelinej ceste? Dajte nám vedieť v komentároch, či vás jej príbeh inšpiroval!
