Spanie s vankúšom medzi nohami môže byť prospešnejšie, ako si myslíte 🛌 🤔 Pomôže vám lepšie spať a prebúdzať sa sviežejší 🤭 Chcete vedieť prečo? Pozrite si článok nižšie 👇
Mnohí lekári odporúčajú spať s vankúšom medzi nohami, a to z dobrého dôvodu. Táto malá zmena môže zlepšiť kvalitu vášho spánku a dokonca pomôcť pri niektorých zdravotných problémoch. Tu je sedem jednoduchých dôvodov, prečo by ste to mali vyskúšať.
1. Menšie napätie svalov v chrbtici
Ak si dáte medzi nohy mäkký vankúš, umožníte svalom dolnej časti chrbta, aby sa počas spánku plne uvoľnili. Takto sa môžu do rána plne zotaviť.
2. Úľava od kŕčov
Ak vás po dlhom dni často chytajú kŕče do nôh alebo dolnej časti chrbta, vankúš vám môže pomôcť. Uvoľní vaše nohy a chrbát, čím sa pravdepodobnosť vzniku kŕčov zníži.
3. Stabilnejšia poloha počas spánku
S vankúšom medzi nohami sa budete v posteli menej pohybovať. To vám môže pomôcť pohodlnejšie zaspať a zobudiť sa s pocitom väčšieho odpočinku.
4. Lepší prietok krvi
Keď sa vaše nohy netlačia na seba, krv môže ľahšie prúdiť medzi hornou a dolnou časťou tela. To pomáha udržať váš krvný obeh plynulý počas celej noci.
5. Pohodlie pre tehotné ženy
Pre ženy v neskorom štádiu tehotenstva môže veľký vankúš medzi nohami podoprieť spodnú časť brucha a zmierniť časť tlaku a nepohodlia.
6. Lepšia regulácia teploty
V horúcom počasí držanie nôh od seba pomocou vankúša zabraňuje ich dotyku a vytváraniu dodatočného tepla. Najlepšie sa na to hodí vankúš s poťahom z prírodnej tkaniny.
7. Zmierňuje bolesť kolien
Ak vás bolia kolená, vankúš pôsobí ako vankúš medzi nimi. Zabraňuje ich treniu alebo vzájomnému tlačeniu, čo uľahčuje spánok.
Ak sa chcete zobudiť s pocitom väčšej sviežosti, skúste spať s vankúšom medzi nohami. Je to jednoduchý trik, ktorý môže mať významný vplyv!
