V čase, keď mnohé známe tváre siahajú po rýchlych riešeniach v podobe injekcií na chudnutie, pôsobí pohľad na poctivú, dlhodobú prácu o to silnejšie. Fanúšikovia môžu krok za krokom sledovať, ako sa postava mení prirodzene – bez skratiek. Práve takýto príbeh má za sebou aj Adriana Kneissl, kedysi Poláková, ktorá spolu s Dominikou Cibulkovou patrí medzi ženy, ktoré na sebe v uplynulom roku naozaj tvrdo pracovali.
Adriana sa rozhodla pre zmenu vlani v októbri, keď váha ukázala 74 kilogramov. Sama priznala, že sa vo vlastnom tele necítila dobre a uvedomila si, že takto ďalej pokračovať nechce. Začala sa viac hýbať a upravila jedálniček, no prvé dva mesiace nepriniesli žiadny výsledok. Váha sa nehýbala a motivácia klesala takmer na nulu.
Napokon sa však rozhodla nevzdať. Túžba schudnúť bola silnejšia než frustrácia a veľkú úlohu zohrali aj správy od fanúšikov, ktorí jej odporúčali zamerať sa na kalorický deficit. Adriana si dala zostaviť jedálniček s denným príjmom 1 500 kalórií, rozdeleným do troch jedál, a pohyb sa stal pevnou súčasťou každého dňa. Práve zmena stravy bola podľa jej slov zlomovým bodom, ktorý konečne priniesol viditeľné výsledky.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
V lete otvorene prehovorila aj o ďalšom kroku, ktorý pre ňu predstavoval veľkú výzvu. Po 17. hodine už nejedla a pila výlučne vodu. Rozdiel na postave bol čoraz zreteľnejší a ľudí čoraz viac zaujímalo, čo stojí za jej premenou. Adriana pritom opakovane zdôrazňovala, že nejde o žiadny zázrak, ale o dôslednosť a sebadisciplínu.
V nastavených pravidlách pokračovala po celý rok. Ako neskôr priznala, čas večere si posunula na 18. hodinu, no na stravovaní nič nepoľavila. Jedla trikrát denne a dbala na to, aby porcie aj skladba jedál dávali zmysel. Fanúšikom radila, aby začali postupne – pokojne s rovnakými jedlami, na aké sú zvyknutí, len v menších množstvách a v pevnom režime.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Na konci roka pridala ďalší silný moment. Ukázala, že disciplína sa netýkala len jedla, ale aj pohybu. Za sebou má neuveriteľných 300 dní pravidelného krokovania bez jediného vynechania. Sama priznala, že počas tohto obdobia dala na prvé miesto seba. Zdôraznila, že pre ňu neexistujú skratky a že na sebe vždy pracovala naplno.
Príbeh Adriany Kneissl je tak jasným dôkazom, že ak si človek stanoví cieľ, vydrží a ide si za ním bez výhovoriek, výsledky sa skôr či neskôr dostavia. A čo je najdôležitejšie – dobrý pocit zo seba samého je tou najväčšou odmenou.
